Τα αντηλιακά με υψηλότερο SPF προσφέρουν περισσότερη προστασία από μυριάδες παθήσεις που προκαλούνται από τον ήλιο, αλλά κυρίως από τον καρκίνο του δέρματος. Ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να είναι αρκετά σοβαρός και, στην πραγματικότητα, θανατηφόρος, επισημαίνει η Claire O’Bryan, ANP-C, νοσοκόμα και συνιδρυτής του The Skin Clique. 

Καθώς η ευαισθητοποίηση για την αντηλιακή προστασία έχει αυξηθεί, όλο και περισσότερες εταιρείες έχουν συμπεριλάβει SPF στα προϊόντα τους — από το foundation και τη λοσιόν προσώπου μέχρι τη λακ. Με τόσα πολλά προϊόντα με SPF, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πραγματικά τι βαθμό προστασίας λαμβάνετε. Για παράδειγμα, εάν εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα με SPF και στη συνέχεια προσθέσετε ένα foundation που περιέχει SPF και ολοκληρώσετε με ένα σκληρυντικό σπρέι που περιέχει SPF, λαμβάνετε έναν τόνο κάλυψης SPF όταν όλα συνδυάζονται; «Τώρα γνωρίζουμε πολλά περισσότερα και νομίζω ότι ο SPF είναι παντού. Ωστόσο, η μόνη μου ανησυχία είναι ότι οι άνθρωποι έχουν μια ψευδή αίσθηση προστασίας από προϊόντα που έχουν πραγματικά πολύ χαμηλό δείκτη προστασίας”, λέει ο O’Bryan.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΟΤΑΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ SPF

Εδώ, οι επαγγελματίες του δέρματος μοιράζονται τις καλύτερες συμβουλές τους για το πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το SPF. 

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ SPF ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 30

Ως γενική οδηγία, στοχεύστε σε ένα αντηλιακό με τουλάχιστον 30 SPF. «SPF 30 ή υψηλότερος παρέχει προστασία ξεκινώντας από το 97 τοις εκατό, η οποία είναι αποτελεσματική για άτομα όλων των εθνικοτήτων και των αποχρώσεων του δέρματος», λέει ο Adam Elshafei , MD, πιστοποιημένος ειδικός στην ιατρική IM/Cosmetic και αντιγηραντική και ιδρυτής της Aesthetica Rejuvenation Clinic στο Σικάγο του Ιλινόις.

ΜΗΝ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΟΛΑ ΟΣΑ ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ Ή ΑΚΟΥΤΕ

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι ισχυρίζεται ότι είναι «αδιάβροχο» δεν σημαίνει ότι είναι στην πραγματικότητα. Στην πραγματικότητα, ο Δρ Elshafei επισημαίνει ότι οι κατασκευαστές δεν μπορούν πλέον να διαφημίζουν τα αντηλιακά ως αδιάβροχα. Είναι πιθανό να δείτε προϊόντα με την ένδειξη “αδιάβροχα” ή “πολύ αδιάβροχα”. “Το αδιάβροχο αντηλιακό είναι αποτελεσματικό μόνο για έως και 40 λεπτά στο νερό και το πολύ αδιάβροχο αντηλιακό είναι αποτελεσματικό για έως και 80 λεπτά στο νερό”, λέει. 

ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΣΥΧΝΑ

“Οι άνθρωποι γενικά δεν χρησιμοποιούν αρκετό αντηλιακό όταν το εφαρμόζουν, οπότε θα έλεγα ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βάζετε περισσότερο αντηλιακό από όσο νομίζετε ότι χρειάζεστε και να ξαναβάζετε αντηλιακό κάθε δύο ώρες”, λέει η Debra Jaliman, MD, NYC- δερματολόγος, επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στο Icahn School of Medicine στο Όρος Σινά και συγγραφέας του Skin Rules. Συνιστά σε όσους ιδρώνουν πολύ ή κολυμπούν να κάνουν επανεφαρμογή πιο συχνά από κάθε δύο ώρες. 

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΆΛΛΗ ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Ενώ ο δείκτης SPF είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην πρόληψη της βλάβης από τον ήλιο, υπάρχουν πολλά άλλα μέτρα που μπορείτε να λάβετε εκτός από το αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία. «Το να γνωρίζει κανείς  πόσο καιρό εκτίθεται στον ήλιο και να βρει ένα δροσερό μέρος για να αφήσει το δέρμα του να κρυώσει, είναι σημαντικό», λέει ο Δρ Elshafei. «Οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να φορούν προστατευτικά ρούχα, όπως πουκάμισα με μακριά μανίκια, με λεπτό υλικό, καπέλα που προσφέρουν σκιά στο πρόσωπο, ακόμη και γυαλιά ηλίου για να μειώσουν την έκθεση των ματιών στον ήλιο».  

ΨΑΞΤΕ ΓΙΑ ΜΑΚΙΓΙΑΖ ΜΕ SPF

Αναρωτιέστε πώς να χρησιμοποιήσετε το μακιγιάζ με αντηλιακό; Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναζητήσετε μακιγιάζ με αντηλιακό που απλώνεται εύκολα. Δεδομένου ότι είναι πιθανό να μην χρησιμοποιείτε αρκετό foundation, ώστε να έχετε κάποιο όφελος στον SPF, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε  μια πούδρα με SPF για να βοηθήσετε στην εκ νέου εφαρμογή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ή αν έχετε πιο ξηρό δέρμα, αναζητήστε ένα σπρέι ρύθμισης μακιγιάζ με SPF που μπορείτε να το ψεκάζετε εύκολα όλη την ημέρα. 

Φυσικά, η καλύτερη επιλογή είναι η εκ νέου εφαρμογή του πραγματικού αντηλιακού. Αν πρόκειται να είστε έξω στον ήλιο όλη μέρα, αλλά και να έχετε μακιγιάζ, χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι ομορφιάς για να πιέσετε απαλά το αντηλιακό στην επιδερμίδα σας. Θα σας προσφέρει επιπλέον προστασία χωρίς να μετακινείτε το μακιγιάζ σας.

The post Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον SPF; appeared first on L'esthetique.

Το μέσο ποσοστό λίπους μιας γυναίκας είναι 20 έως 25%, έναντι 10-15% κατά μέσο όρο στους άνδρες! Επομένως, οι γυναίκες είναι γενετικά πιο ευάλωτες στο υπερβολικό βάρος.

Διορθώστε το σχήμα του σώματός σας!

Οι εξελιγμένες αισθητικές θεραπείες σας επιτρέπουν να αλλάξετε το σχήμα του σώματός αποδεσμευτείτε από το τοπικό πάχος που περιορίζει τις ενδυματικές σας επιλογές και ρίχνει την αυτοπεποίθησή σας. Τώρα πια μπορείτε να έχετε το σώμα που θέλετε με θεραπείες μη επεμβατικές που προσφέρουν άμεσο αποτέλεσμα

Τι είναι το τοπικό πάχος

Το τοπικό πάχος είναι το λίπος που συσσωρεύεται σε μία περιοχή, στην οποία υπάρχουν δυσανάλογα περισσότερα λιποκύτταρα, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι αρμονικές αναλογίες του σώματος. Τα λιποκύτταρα αυτά μπορούν να αυξήσουν τον όγκο τους έως και 60 φορές!!!

ΚΡΥΟΛΙΠΟΛΥΣΗ

Επαναστατική τεχνολογία για 25-45% μείωση του τοπικού λίπους με τη δυνατότητα της επιλεκτικής ψύξης και εξάλειψης των περίσσιων λιποκυττάρων.

Η κρυολιπόλυση αποτελεί μία από τις πιο σύγχρονες μεθόδους μη επεμβατικής αφαίρεσης του λίπους και του τοπικού πάχους. Η διαδικασία αυτή επιτυγχάνει γρήγορο αποτέλεσμα μείωσης πόντων και λίπους τοπικά, με αναίμακτο τρόπο, χωρίς νυστέρι και πόνο, ακόμη και στις πιο επίμονες περιοχές του σώματος.

Η κρυολιπόλυση δρα προκαλώντας άμεση ψύξη στο τοπικό πάχος και κρυσταλλοποιώντας τα λιποκύτταρα, τα οποία αποδομούνται και απομακρύνονται από το σώμα.

Η διαδικασία της κρυολιπόλυσης γίνεται ανώδυνα με την εφαρμογή μιας κεφαλής στην περιοχή στόχευσης με συγκεκριμένη θερμοκρασία και για συγκεκριμένο χρόνο. Οι ειδικές αυτές κεφαλές που χρησιμοποιούνται διαθέτουν ειδικούς αισθητήρες, οι οποίοι διατηρούν σταθερή και ελεγχόμενη τη θερμοκρασία, προστατεύοντας ταυτόχρονα το δέρμα από οποιαδήποτε βλάβη.

Η κρυολιπόλυση εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος έχει τοπικό πάχος όπως:

• Ψωμάκια
• Γλουτοί
• Κοιλιά
• Μέση
• Γόνατα
• Χέρια

ENDERMOLOGIE

Σμιλεύει τις καμπύλες σας και εξαφανίζει την κυτταρίτιδα! Η ειδικά σχεδιασμένη κεφαλή της συσκευής OVERLINE διαθέτει δύο κυλίνδρους που πραγματοποιούν μηχανικό λιπομασάζ του δέρματος και ενισχύουν την κυκλοφορία κατά 400%. Το αποτέλεσμα; Οι ιστοί αποσυμπιέζονται, οι τοξίνες και τα κατακρατημένα υγρά αποβάλλονται και επιτυγχάνεται μείωση έως και 5 πόντους στην περιφέρεια.

Επιπλέον, η θεραπεία της ενδοδερμίας δρα πάνω στα λιποκύτταρα που τείνουν να συσσωρεύουν λίπος με τα χρόνια και τα επανεκπαιδεύουν ώστε να το αποβάλλουν αποτελεσματικά, καταπολεμώντας έτσι τη διόγκωση των λιποκυττάρων. Ταυτόχρονα, διεγείρεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης με σημαντικά οφέλη για την υφή, τον τόνο και τη σφριγηλότητα του δέρματος.

RF ΡΑΔΙΟΣΥΧΝΟΤΗΤΕΣ

Θεραπεία «2 σε 1» για ταυτόχρονη αντιμετώπιση τοπικού πάχους και χαλάρωσης με εντατική διέγερση κολλαγόνου και αύξηση τοπικών καύσεων έως και 110%!

Για την εξάλειψη του τοπικού πάχους, χρησιμοποιούνται οι μονοπολικές ραδιοσυχνότητες που δρουν σε βάθος 20 χιλιοστών, εκεί δηλαδή όπου βρίσκεται ο λιπώδης ιστός. Με την ελεγχόμενη αύξηση της θερμοκρασίας στους 41-43 βαθμούς Κελσίου, αυξάνονται κατά 110% οι τοπικές καύσεις, διασπάται η μεμβράνη των λιποκυττάρων και ξεκινάει η αποβολή του λίπους ανεπιστρεπτί!

MΑΣΑΖ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ-ΛΙΠΟΓΛΥΠΤΙΚΗΣ

 Ένα πολύ δυνατό τοπικό μασάζ για διάλυση λίπους και γλυπτική σώματος. Η θεραπεύτρια διεγείρει την κυκλοφορία και την απώλεια τοξινών με έντονη χειρομάλαξη και ένα ισχυρό μίγμα αιθέριων ελαίων. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει την κυκλοφορία της λέμφου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να απελευθερώνεται από τις τοξίνες.

Ems

Define your Body

L’esthetique

To RESHAPE είναι ένα ηλεκτρομαγνητικό (EMS) σύστημα νέας γενιάς για Body Shaping. Το RESHAPE ασκεί ισχυρούς ηλεκτρομαγνητικούς παλμούς (HI-FEM) που παράγονται από το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο στους μυς έτσι ώστε να προκαλέσουν μυϊκές συσπάσεις. Είναι μία αυτόματη αντίδραση η οποία ισοδυναμεί με εντατική άσκηση ενδυνάμωσης 20.000 – 30.000 squats ή sit-ups.

O μυς που εφαρμόζεται η θεραπεία αναδιαμορφώνεται και αποκαθίσταται. Η θεραπεία έχει ως αποτέλεσμα την σύσφιξη και γράμμωση των μυών στην περιοχή των κοιλιακών, μηρών και γλουτών για καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα.

• Αύξηση μυϊκής μάζας +16%
• Μείωση λίπους -21%
• Ενεργοποίηση & γράμμωση όλων των μυϊκών ομάδων
• Ανόρθωση & σύσφιξη μπράτσων
• Γράμμωση κοιλιακών
• Ανόρθωση & σύσφιξη γλουτών
• Ανόρθωση & σύσφιξη μηρών
• Σύσφιξη προσαγωγών
• “NEW” STRETCHING
• (Βελτίωση & αποκατάσταση της ελαστικότητας και της ευλυγισίας των μυών)

The post Σε ενοχλεί το τοπικό πάχος; Μάθε τις πιο σύγχρονες μεθόδους που μπορείς να απαλλαγείς από αυτό! appeared first on L'esthetique.

Στο πλαίσιο της διατροφής, η θρησκευτική νηστεία αποτελεί την αποχή από διάφορες ομάδες τροφίμων για ένα εκτεταμένο χρονικό διάστημα.

Δυστυχώς η περίοδος της νηστείας για πολλούς σημαίνει και έλλειψη σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Μείωση της ποιότητας της διατροφής και αύξηση βάρους, εφόσον δεν λαμβάνουν τα απαραίτητα βήματα να προσέξουν τη διατροφή τους.

Τα λαχανικά, τα φρούτα, το ψωμί, οι ξηροί καρποί και οι ελιές αποτελούν βασικές τροφές- πρωταγωνιστές των νηστίσιμων ημερών.

ΠΩΣ ΝΑ ΤΡΕΦΟΜΑΙ ΣΩΣΤΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΩ ΚΙΛΑ ΣΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ;

1. Επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης

Αναμφισβήτητα το θρεπτικό συστατικό στο οποίο υπάρχει η μεγαλύτερη έλλειψη κατά την περίοδο της νηστείας είναι η πρωτεΐνη.

Η πρωτεΐνη βρίσκεται κυρίως σε ζωικά τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα και γαλακτοκομικά κ.α. Οπότε είναι λογικό ότι κατά τη νηστεία θα λαμβάνεις λιγότερη ποσότητα.

Η μειωμένη κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή κατάπτωση και αύξηση λίπους, καθώς και σε διάφορες παθήσεις αν είναι έντονη.

• Η πρώτη τροφή είναι τα όσπρια, τα οποία είναι η καλύτερη μη-ζωική πηγή πρωτεΐνης. Ιδιαίτερα σε μια αυστηρή νηστεία όπου δεν επιτρέπεται το ψάρι, σιγουρέψου πως καταναλώνεις όσπρια τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα.

• Τα μαλάκια και οστρακοειδή είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές, ιδιαίτερα σε νηστείες στις οποίες δεν επιτρέπεται το ψάρι.
• Σαν τελευταία λύση, αν το βρίσκεις εξαιρετικά δύσκολο να καταναλώνεις νηστίσιμα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, μπορείς να επωφεληθείς από συμπληρώματα φυτικής πρωτεΐνης όπως πρωτεΐνη μπιζελιού ή ρυζιού. Αθλητές και γενικά άτομα τα οποία προπονούνται με βάρη θα επωφεληθούν λόγω της αυξημένης τους ανάγκης σε πρωτεΐνες.

Προσπάθησε να έχεις μια πηγή πρωτεΐνης σε κάθε σου κύριο γεύμα (μεσημεριανό και δείπνο) ή τουλάχιστον σε ένα κύριο γεύμα κάθε ημέρα.

2. Πρόσθεσε περισσότερα υγιεινά λιπαρά

Σε γενικές γραμμές, τα πλείστα άτομα κατά την περίοδο της νηστείας καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και αφήνουν πίσω τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απότομες διακυμάνσεις στη γλυκόζη αίματος και να προκαλέσει συχνή πείνα και λιγούρες καθώς και αίσθημα λήθαργου.

Μπορείς να καταπολεμήσεις αυτό το πρόβλημα προσθέτοντας περισσότερα υγιεινά λιπαρά στη διατροφή σου.

Κοινά παραδείγματα νηστίσιμων υγιεινών λιπαρών είναι το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι και το αβοκάντο.

Σε νηστείες όπου επιτρέπεται το λάδι, σιγουρέψου πως συνοδεύεις τα κύρια σου υδατανθρακούχα γεύματα (π.χ. όσπρια, ρύζι, πατάτες κ.λπ.) με ελαιόλαδο.

Σαν σνακ, τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, περιλάμβανε λίγους ξηρούς καρπούς ή σπόρους.

Μπορείς επίσης να προσθέσεις το αβοκάντο στις σαλάτες σου ή ακόμα και σαν συνοδευτικό στα κύρια σου γεύματα.

3.Μην ξεχνάς τα λαχανικά!

Πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Η κατανάλωσή τους προάγει την καλή λειτουργία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος. Παράλληλα συμβάλλει στη μείωση της κακής χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και των υψηλών τιμών σακχάρου. Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά συστατικά τους συντελούν στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος!

4.Πρόσεχε τη ζάχαρη

Είναι συνηθισμένο να αυξάνουμε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνουμε στη διατροφή μας κατά την περίοδο της νηστείας. Κυρίως λόγω των πολλαπλών αρτοπαρασκευασμάτων τα οποία είναι υψηλά σε ζάχαρη όπως ταχινόπιτα, κολοκυθόπιτα (κολοκοτή), νηστίσιμα κέικ και άλλα πολλά.

Κάτι που είναι καλό να αποφεύγεις πάντα κατά την περίοδο της νηστείας, είναι το να αντικαθιστάς τα κύρια σου γεύματα με αρτοπαρασκευάσματα ή γλυκίσματα. Για παράδειγμα να φας μια κολοκυθόπιτα το βράδυ αντί για μια σαλάτα ή κάτι ψημένο.

Έτσι όχι μόνο θα αυξήσεις σε μεγάλο βαθμό τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες που θα καταναλώσεις μέσα στην ημέρα, αλλά θα χάσεις και πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά από ένα πιο ολοκληρωμένο γεύμα.

Αν θες να απολαμβάνεις τις νηστίσιμες λιχουδιές κατά τη νηστεία, μπορείς να τις εντάξεις με μικρότερη ποσότητα σαν σνακ και όχι σαν βασικό γεύμα.

Τα αναψυκτικά και οι χυμοί φρούτων είναι επίσης κάποια πράγματα που είναι καλά να προσέξεις. Αν είσαι οπαδός των αναψυκτικών, είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσεις με αναψυκτικά τύπου zero.

Όσον αφορά τους φρουτοχυμούς, προσπάθησε να καταναλώνεις φρέσκο χυμό το μέγιστο μια φορά την ημέρα. Αν και υγιεινοί, ακόμα και οι φρέσκοι φρουτοχυμοί είναι πλούσια πηγή ζάχαρης.

5.Μερίμνησε για τον σίδηρο

Ο σίδηρος βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα σε ζωικά τρόφιμα. Πέραν αυτού, ο αιμικός σίδηρος, τον οποίο βρίσκουμε στα ζωικά τρόφιμα, απορροφάται πιο εύκολα από το σώμα μας σε σχέση με τον φυτικό.

Το πρώτο βήμα, οπότε, στο να περιορίσεις την έλλειψη σιδήρου κατά τη νηστεία είναι να μεγιστοποιήσεις την κατανάλωση ζωικών τροφίμων όπως ψάρι και μαλάκια, όπου επιτρέπεται.

Πλούσιες πηγές φυτικού σιδήρου περιλαμβάνουν τα όσπρια, το σπανάκι και ορισμένοι ξηροί καρποί. Οπότε αυξάνοντας την ποσότητα που καταναλώνεις στα συγκεκριμένα τρόφιμα θα βοηθήσει στον περιορισμό της έλλειψης.

Πέραν αυτού, ο φυτικός σίδηρος απορροφάται με μεγαλύτερη ευκολία όταν συνδυαστεί με βιταμίνη C.

Με το να προσθέσεις τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C .Όπως λεμόνι, ντομάτα ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι ή λεμονάδα μαζί με τροφές πλούσιες σε φυτικό σίδηρο, μπορείς να μεγιστοποιήσεις την απορρόφηση του.

Καλό είναι να αναφέρουμε πως ορισμένα δημητριακά πρωινού εμπλουτίζονται με σίδηρο.

Τέλος, μπορείς να στραφείς στην συμπληρωματική χορήγηση σιδήρου για να καλύψεις τις ανάγκες σου.

Οι γόνιμες γυναίκες σχεδόν σίγουρα θα επωφεληθούν από συμπληρωματική χορήγηση, εφόσον οι ανάγκες τους για σίδηρο είναι εξαιρετικά αυξημένες.

6.Οι θερμίδες παραμένουν σημαντικές

Αν προσπαθείς παράλληλα να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος ή ακόμα και να χάσεις βάρος κατά τη διάρκεια της νηστείας, τότε οι θερμίδες παραμένουν να είναι το βασικό στοιχείο που θα καθορίσει την επιτυχία σου.

Το μέτρημα θερμίδων είναι συνήθως ακόμα πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια της νηστείας, εφόσον πολλοί από εμάς βγαίνουμε από το συνηθισμένο μας πρόγραμμα ή ρουτίνα διατροφής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία εφόσον δεν έχουμε πλέον ένα καθαρό πρότυπο για το τί και πόση ποσότητα πρέπει να τρώμε.

Δε χρειάζεται να είσαι ριζοσπαστικός/ή στο μέτρημα θερμίδων. Ωστόσο, ιδιαίτερα αν προσπαθείς να χάσεις βάρος παράλληλα, πρέπει να έχεις τουλάχιστον μια ιδέα όσον αφορά το ποια τρόφιμα είναι καλά να αποφεύγεις και ποια να προτιμάς. Καθώς επίσης και τί ποσότητες είναι αποδεκτές.

Απόφυγε εύκολες λύσεις όπως πατατάκια και αλμυρά, εφόσον είναι συνήθως πλούσια σε θερμίδες. Σαφώς, είναι καλά να αποφεύγεις και τηγανητά τρόφιμα και να εστιάζεσαι περισσότερο σε ψητά στον φούρνο, σχάρα ή βραστά.

Το ψωμί και τα αρτοπαρασκευάσματα είναι αναμφίβολα μεγάλο κομμάτι της νηστείας, ιδιαίτερα της αυστηρής. Το ψωμί είναι υψηλό σε θερμίδες και θα πρέπει να το καταναλώνεις με μέτρο αν θες να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος. Να θυμάσαι πως μια κανονική φέτα ψωμί παρέχει περίπου 100 θερμίδες.

Συμπερασματικά

Η νηστεία μπορεί να είναι μια ευκαιρία να βγούμε λίγο από το καθιερωμένο μας πρόγραμμα και να αλλάξουμε τις τυπικές μας επιλογές. Ωστόσο μπορεί να είναι και μια περίοδος κατά την οποία τρώμε ανεξέλεγκτα και έχουμε ελλείψεις, αν δεν προσέξουμε.

Εστίασε στην πρωτεΐνη, στο σίδηρο, στη βιταμίνη Β12 και στο ασβέστιο τρώγοντας όσπρια, ξηρούς καρπούς, μαλάκια και φυσικά .

πολλά φρούτα και λαχανικά! 

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες και μελέτες του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής & Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης .Όσοι ακολουθούν νηστίσιμη διατροφή έστω και τις μισές ημέρες του χρόνου, εμφανίζουν βελτίωση του λιπιδαιμικού τους προφίλ μέσω της μείωσης της κακής (LDL) χοληστερόλης έως και 20%, λιγότερο σωματικό βάρος, μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων μορφών καρκίνου, αλλά και ρύθμιση της αρτηριακής τους πίεσης.

Πρόσεξε τις επιλογές σου και απόφευγε τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες καθώς και το να τρως υπερβολικά μεγάλες ποσότητες.

Εστίασε στα δημητριακά ολικής άλεσης έναντι στα αποφλοιωμένα.

The post Έχεις σκοπό να νηστέψεις; Μάθε πώς θα το κάνεις με τον πιο υγιεινό τρόπο!  appeared first on L'esthetique.

Το απόλυτο αντιοξειδωτικό ενάντια στην πρόωρη γήρανση!

ΗΒιταμίνη C είναι η πιο γνωστή βιταμίνη, είναι υδατοδιαλυτή & είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Η Βιταμίνη C ή αλλιώς Ασκορβικό οξύ συμβάλλει στη σύνθεση του κολλαγόνου, στην ανάπτυξη και αποκατάσταση των ιστών και επούλωση των πληγών, στη δημιουργία αντισωμάτων και στη διέγερση των λευκών αιμοσφαιρίων, στην απορρόφηση του σιδήρου.

Ποια είναι τα οφέλη της Βιταμίνης C στην επιδερμίδα;

Οι εξωτερικοί παράγοντες, όπως η ρύπανση και η ακτινοβολία UV, μπορεί να κάνουν την επιδερμίδα να φαίνεται κουρασμένη, θαμπή και άτονη, ενώ σε συνδυασμό με το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από το περιβάλλον (και τον τρόπο ζωής μας) ενδέχεται να επιταχύνει τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης. Ευτυχώς, η Βιταμίνη C, εκτός του ότι είναι απαραίτητη για μια υγιεινή διατροφή, έχει την ικανότητα να βελτιώνει σημαντικά την όψη της επιδερμίδας, χάρη στις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες – ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών.

Πιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη C φαίνεται να είναι το αντίδοτο για κάθε δερματικό πρόβλημα. Η Βιταμίνη C, «γεμάτη» ευεργετικές ιδιότητες, ωφελεί ποικιλοτρόπως το δέρμα του προσώπου. Η Βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, που μπορεί να χρησιμοποιήσει κανείς στο πρόσωπό του. Για την ακρίβεια, λειτουργεί θεραπευτικά και καταπραϋντικά για τους ερεθισμούς, ενώ καταπολεμά αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες, που παράγονται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως είναι οι ρύποι, το στρες & η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία. Όταν δε, η βιταμίνη C συνδυάζεται με το αντιηλιακό μας, μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα και παρέχει την τέλεια προστασία. Έτσι, προσφέρει και ισχυρές αντιγηραντικές ιδιότητες.

Μία από τις πιο σημαντικές ιδιότητες της Βιταμίνης C είναι η ικανότητά της να αντιμετωπίζει τις δυσχρωμίες. Παρεμποδίζει την υπερμελάγχρωση και άλλες δυσχρωμίες και χαρίζει ομοιόμορφο τόνο.

Ευρήματα δείχνουν ότι η Βιταμίνη C προάγει την παραγωγή κολλαγόνου. «Γεμίζει» ρυτίδες & λεπτές γραμμές και κάνει το δέρμα νεανικό και λαμπερό. Παράλληλα, δρα επουλωτικά, γεγονός που την κάνει ιδανική για την αντιμετώπιση ουλών, σημαδιών ακμής ή άλλες ατέλειες.

Τέλος, η Βιταμίνη C είναι ένας εξαιρετικός ενυδατικός παράγοντας. Η βιταμίνη αυτή έχει τη δυνατότητα να δεσμεύει την υγρασία και να τη διατηρεί πολύ περισσότερο, παρατείνοντας έτσι την ενυδάτωση του δέρματος.

Πιο συγκεκριμένα η βιταμίνη C:

1. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου
2. Λειαίνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες
3. Αναστρέφει τη διαδικασία της φωτογήρανσης
4. Βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία, άρα και τη σωστή οξυγόνωση των κυττάρων
5. Δυναμώνει τα τοιχώματα των αγγείων και καταπολεμά τις ευρυαγγείες
6. Αυξάνει τη φωτεινότητα του δέρματος
7. Μειώνει τις δυσχρωμίες & αποτρέπει τη δημιουργία πανάδων
8. Προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία & δράση
9. Απομακρύνει τα κατεστραμμένα κύτταρα και προλαμβάνει την καταστροφή νέων
10. Τελειοποιεί την υφή της επιδερμίδας

The post Βιταμίνη C! appeared first on L'esthetique.

Πανάδα ή δυσχρωμία είναι η εμφάνιση καφέ κηλίδων στην επιδερμίδα και κυρίως στο πρόσωπο (μάγουλα, μύτη, μέτωπο, πιγούνι, άνω χείλος). Οι πανάδες εμφανίζονται και σε άλλα σημεία του σώματος, όπως τα χέρια και ο λαιμός, εάν αυτά εκτίθενται συστηματικά στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία. Θα έχεις ίσως παρατηρήσει ότι πολλές φορές κάνουν την εμφάνισή τους καλοκαιρινούς μήνες.

Οι πανάδες αποτελούν καθαρά αισθητικό πρόβλημα, καθώς δεν προκαλούν πόνο ή άλλες ενοχλήσεις.

Πως δημιουργούνται

Οι κηλίδες και οι δυσχρωμίες του δέρματος δημιουργούνται λόγω διαταραχής της διαδικασίας παραγωγής μελανίνης από τα μελανινοκύτταρα της επιδερμίδας. Στην ουσία πρόκειται για μεγαλύτερη παραγωγή μελανίνης σε κάποιες περιοχές του δέρματος η οποία προκαλεί χρωματική ανομοιομορφία. Σωστό θα είναι να επισημάνουμε πως για να εμφανιστεί μια πανάδα και να γίνει σε εμάς ορατή με γυμνό μάτι, χρειάζονται χρόνια. Συχνά ακούμε, ανθρώπους να λένε «Εμφανίστηκε ξαφνικά φέτος το καλοκαίρι, μήπως φταίει ότι έκανα αυτή την θεραπεία ή χρησιμοποίησα αυτό το προϊόν;». Οι παράγοντες εμφάνισης τους είναι πολλοί, και θα τους αναφέρουμε πιο κάτω, όμως θα πρέπει να κατανοήσουμε πως μια δυσχρωμία στις περισσότερες περιπτώσεις υποβόσκει πολλά χρόνια πριν εμφανιστεί, και αυτό συμβαίνει όταν όλα αυτά τα χρόνια δεν προστατευόμαστε σωστά από την ηλιακή ακτινοβολία.

Ποιοι εμφανίζουν συχνότερα πανάδες

Οι πανάδες είναι συνηθέστερες στις γυναίκες παρά στους άντρες (μόλις το 10% των ανθρώπων που εμφανίζουν πανάδες είναι άντρες), ιδίως κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Στην περίπτωση αυτή οι πανάδες που εμφανίζονται στο πρόσωπο ονομάζονται «μάσκα της εγκυμοσύνης» ή χλόασμα και καθοδηγούνται κυρίως από τις ορμόνες.

Επίσης, πιο επιρρεπή στις πανάδες είναι τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα, καθώς και όσοι έχουν κληρονομική προδιάθεσή για την εμφάνισή τους, δηλαδή έχουν συγγενείς με πανάδες.

Παράγοντες Εμφάνισής τους

Ήλιος – Υπεριώδεις Ακτινοβολίες

Οι πανάδες μπορούν να εμφανιστούν για πολλούς λόγους στην επιδερμίδα, ο βασικότερος όλων όμως είναι η χρόνια εκτεταμένη έκθεση μας στον ήλιο χωρίς σωστή ή και καθόλου χρήση αντηλιακού. Γι’ αυτό και το καλοκαίρι είναι η περίοδος που οι πανάδες γίνονται πιο έντονες και ίσως και πιο μεγάλες.

Ορμονικοί Παράγοντες

Συχνά γυναίκες που βρίσκονται σε περίοδο εγκυμοσύνης είναι πιο εύκολο να κάνουν πανάδες. Αυτό οφείλεται στο ότι τα οιστρογόνα υπέρ διεγείρουν τα κύτταρα της χρωστικής, προκαλώντας την υπερπαραγωγή χρώματος με την έκθεση στον ήλιο. Το ίδιο ισχύει και για γυναίκες που κάνουν ορμονικές θεραπείες ή που λαμβάνουν καιρό αντισυλληπτικά.

Η χρήση αντηλιακής προστασίας θα μειώσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης τους.

Αποτρίχωση – Αρώματα – Καλλυντικά

Πανάδες μπορούμε να εμφανίσουμε στο πρόσωπο ακόμη και μετά από αποτρίχωση, εάν δεν χρησιμοποιούμε αντηλιακό στο σημείο όπου έγινε και εκτεθούμε άμεσα στον ήλιο.

Επίσης κάποια αρώματα αλλά και ορισμένες κρέμες με συγκεκριμένα συστατικά που δεν επιτρέπεται να φοράμε το πρωί, μπορούν να ερεθίσουν την επιδερμίδα και να οδηγήσουν την εμφάνιση καφέ κηλίδων.

Ηλικία

Οι δυσχρωμίες στην επιδερμίδα είναι επίσης αποτέλεσμα και του περάσματος των χρόνων.Οι πανάδες που οφείλονται στην ηλικία συνήθως εμφανίζονται στα χέρια και στο ντεκολτέ.

Κληρονομικότητα

Όπως και σε κάθε τι άλλο, η ποιότητα του δέρματος σχετίζεται άμεσα και με την κληρονομικότητα. Είναι πιο πιθανό λοιπόν να εμφανίσει πανάδες ένα δέρμα που το “έχει” στο DNA του, παρά κάποιο άλλο που δεν επηρεάζεται από την κληρονομικότητα.

Πώς αντιμετωπίζονται

Συχνά οι πανάδες υποχωρούν αυτόματα, χωρίς να χρειάζεται ειδική θεραπεία. Αυτό συνήθως συμβαίνει όταν είναι σαφής η αιτία της εμφάνισής τους, για παράδειγμα μια εγκυμοσύνη ή η λήψη αντισυλληπτικών. Όταν ολοκληρωθεί η εγκυμοσύνη ή αν διακοπεί η λήψη των φαρμάκων, τότε οι πανάδες είναι πιθανό να ξεθωριάσουν από μόνες τους.

Εάν όμως οι πανάδες έχουν πλέον εγκατασταθεί και είναι μόνιμες και έντονες μπορούμε να κάνουμε μια σειρά από θεραπείες για την αντιμετώπισης τους. Μπορούμε να απευθυνθούμε σε έναν επαγγελματία αισθητικό και μόνο, ώστε να διαγνώσει το πρόβλημά μας και να δημιουργήσει την κατάλληλη θεραπεία λεύκανσης για την δική μας ξεχωριστή περίπτωση, καθώς επίσης και να μας προτείνει την ανάλογη συμπληρωματική καλλυντική αγωγή  για το σπίτι.

Οι θεραπείες των πανάδων γίνονταν παλαιότερα κατά βάση το φθινόπωρο και το χειμώνα, αποφεύγοντας τους καλοκαιρινούς μήνες. Σήμερα όμως η κοσμετολογία έχει εξελιχθεί τόσο πολύ, που μας δίνει τη δυνατότητα να επιτύχουμε λεύκανση των πανάδων με απόλυτη ασφάλεια και τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς τα συστατικά αυτά που περιέχονται, ενισχύουν το μεταβολισμό του δέρματος και δεν προκαλούν ερεθισμό, κάτι το οποίο συνέβαινε με παλαιότερης γενιάς καλλυντικές ουσίες.

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να ξέρουμε πως η θεραπεία των πανάδων είναι μία χρονοβόρος διαδικασία, και θέλει υπομονή ώστε να επιτύχουμε ένα σωστό και μόνιμο αποτέλεσμα. Όσο πιο πολύ καιρό έχουμε την πανάδα τόσο πιο δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο είναι να τις εξαφανίσουμε. Μέθοδοι και ουσίες όπως π.χ. laser και υδροκινόνη, υπόσχονται γρήγορα και εντυπωσιακά αποτελέσματα, όμως η εμπειρία μας και τα περιστατικά που έχουμε αντιμετωπίσει μας έχουν δείξει πως μέθοδοι  που σοκάρουν απότομα την παραγωγή μελανίνης, έχουν ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα. Με αποτέλεσμα το πρόβλημα να επιστρέφει σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, και δυστυχώς ακόμη πιο έντονο.    

The post Λαμπερό πρόσωπο χωρίς πανάδες… Και όμως υπάρχει λύση! appeared first on L'esthetique.

Τα AHA’s ή κοινώς οξέα φρούτων υπήρχαν από την αρχαιότητα. Σας θυμίζω το μυστικό της Κλεοπάτρας για λείο, λαμπερό, όμορφο δέρμα που δεν ήταν άλλο από μπάνιο σε ξινόγαλα!  Και ναι, το ξινόγαλα είναι ένα φυσικό καθαριστικό, απολεπιστικό χάρη στο γαλακτικό οξύ που περιέχει, δηλαδή ένα από τα πολλά ευρέως γνωστά AHA’s.

Τα AHA’s (α-υδροξυοξέα), όπως και τα BHA’s (β-υδροξυοξέα) είναι μέρος της οικογένειας των PHA’s (πολύ-υδροξυοξέα). Το πιο γνωστό από τα Α-υδροξυοξέα είναι το γλυκολικό οξύ που το συναντάμε στο σακχαροκάλαμο και έπειτα, το γαλακτικό οξύ στο ξινόγαλα, το μηλικό στα μήλα, το κιτρικό στα εσπεριδοειδή και στο ανανά, το τρυγικό στα σταφύλια και στο κρασί, το μανδελικό στα. πικραμύγδαλα, ενώ το πιο γνωστό από τα β-υδροξυοξέα είναι το σαλικυλικό οξύ που το βρίσκουμε στα πράσινα χειμερινά φύλλα δέντρων. Λόγο λοιπόν της προέλευσης τους επικράτησε και ο όρος «οξέα φρούτων»!

Από τότε που ανακαλύφθηκαν τα AHA’s έφεραν την επανάσταση , όταν άρχισαν οι επαγγελματίες να χρησιμοποιούν για δερματικά peeling (χημικά peeling) σε συγκεντρώσεις έως 70%.

Αργότερα σε μικρότερες συγκεντρώσεις (10-30%) τα χρησιμοποίησαν για διάφορες αισθητικές περιποιήσεις, ενώ προστέθηκαν με ακόμα μικρότερες συγκεντρώσεις (έως 10%) σε διάφορα καλλυντικά σκευάσματα σε συνδυασμό με άλλα συστατικά όπως βιταμίνες Α, C, E, εκχυλίσματα βοτάνων, αντηλιακά φίλτρα, αντιφλεγμονώδεις ουσίες για αποφυγή ερεθισμών κ.α.

Εκτός όμως από την συγκέντρωση των οξέων σε ένα προϊόν, εξίσου σημαντικό είναι το ph του, το οποίο επηρεάζει την αντιδραστικότητα του οξέως. Όσο πιο μικρό το ph τόσο πιο αποτελεσματικό γίνεται το οξύ αλλά και ερεθιστικό ταυτοχρόνως.

Τα AHA’s με τα BHA’s έχουν παρόμοια δράση, με κάποιες διαφορές όμως στις ιδιότητες τους. Το σαλικυλικό οξύ (BHA’s) είναι γνωστό για τις αντισηπτικές και κερατολιτικές (απολεπιστικές) και στυπτικές του ιδιότητες που το καθιστούν ένα από τα σημαντικά όπλα κατά της ακμής, ενώ χρησιμοποιείται και για την αντιμετώπιση της ψωρίασης.

Το γλυκολικό οξύ ( AHA’s) με τις ενυδατικές και ανανεωτικές του ιδιότητες προτιμάται για την καταπολέμηση του υπερκερατωμένου, ξηρού δέρματος χάρη στην αυξημένη ικανότητα του να συγκρατεί νερό άρα να διατηρεί ευλύγιστη, ενυδατωμένη την επιδερμίδα. Επίσης, καταπολεμά τα σημάδια γήρατος και φωτογήρανσης, καθώς διεισδύει βαθιά στο χοιρινό του δέρματος διεγείροντας το κολλαγόνο. Βοηθά και στην αντιμετώπιση των μυρμηγκιών λειαίνοντας  το δέρμα. Και τα δυο συστατικά επιφέρουν διάρκεια αποτελέσματος.

Στα ινστιτούτα αισθητικής γίνονται εξατομικευμένες θεραπείες για την αντιμετώπιση της ακμής, του θαμπού, γηρασμένου ή με δυσχρωμίες δέρματος από μία μεμονωμένη φορά έως 10-12 θεραπείες με συχνότητα 1 εφαρμογή / εβδομάδα ανάλογα το πρόβλημα, τους στόχους και τις προσδοκίες που έχουμε.

Αρχικά τοποθετούνται οξέα χαμηλής συγκέντρωσης για λίγα λεπτά και με την πάροδο των εβδομάδων άρα και των επαναλήψεων, αυξάνονται τα λεπτά δράσης ή και η συγκέντρωσή τους. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στη χρήση και στη εξουδετέρώση τους, γι’ αυτό η χρήση πρέπει να γίνεται αποκλείστηκα από πτυχιούχους αισθητικούς. Ο κνησμός είναι αναμενόμενος τα λεπτά της δράσης τους και ίσως παρατηρηθεί κάποιο ελαφρύ ξεφλούδισμα τις επόμενες μέρες, αλλά το τσούξιμο, η δυσφορία και η κοκκινίλα, θα πρέπει αμέσως να αναφερθούν.

Προϊόντα όπως κρέμες, λοσιόν, καθαριστικά, serum  με μικρότερες συγκεντρώσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά (ή κάποιες μέρες την εβδομάδα) στο σπίτι, ενισχύοντας και συντηρώντας το αποτέλεσμα των θεραπειών με οξέα. Ωστόσο, σε περιπτώσεις που για κάποιο λόγο δεν υπάρχει η δυνατότητα να πραγματοποιηθούν θεραπείες σε αισθητικό, τα προϊόντα καθημερινής χρήσης μπορούν να αντικαταστήσουν πλησιάζοντας σημαντικά έως ένα βαθμό (σε βάθος χρόνου) τα θεαματικά αποτελέσματα που δίνουν τα οξέα.

Bonus tip: με οποιαδήποτε εφαρμογή AHA’s ή BHA’s απαραίτητη είναι η καθημερινή αντηλιακή προστασία καθ’ όλη την διάρκεια των θεραπειών  και  η αποφυγή τους, τους καλοκαιρινούς  ηλιόλουστους μήνες (Μάιο έως Οκτώβριο).

The post AHA’S και BHA’S! Έχουν για όλα τη λύση! appeared first on L'esthetique.

Πόσες φορές δεν έχετε σκεφτεί.. πως θα είμαι όταν μεγαλώσω; Θα κάνω ρυτίδες, θα χαλαρώσει το δέρμα μου όπως της μαμάς μου; Έχεις δίκιο να τα σκέφτεσαι όλα αυτά.. Γι’ αυτό σε αυτό το άρθρο θα μάθεις όλα τα μυστικά.

Φυσικά και παίζει μεγάλο ρόλο το DNA που κληρονομήσατε από τους γονείς σας, αλλά μη μένετε μόνο σε αυτό, σε τεράστιο ποσοστό επηρεάζετε το μέλλον του δέρματός σας από τον τρόπο που του συμπεριφέρεστε και πόσο σωστά το φροντίζετε. Να σας πω και κάτι που δεν ξέρετε.. το δέρμα έχει μνήμη, και πιστέψτε με, αν το φροντίζετε με αγάπη όταν έρθει η ώρα δεν θα σας προδώσει ποτέ.

Πρόληψη

The most important

Η πρόληψη είναι το πιο σημαντικό σημείο που πρέπει να εστιάσετε, αυτό σημαίνει πως από την παιδική σας κιόλας ηλικία είναι απαραίτητη η χρήση αντηλιακού, διότι ο ήλιος θεωρείτε ο No 1 λόγος πρόωρης γήρανσης, ένας ακόμη παράγοντας που πρέπει να προσέξετε είναι η καλή ενυδάτωση του προσώπου σας και πρώτο βήμα είναι το κατάλληλο καθαριστικό/ντεμακιγιάζ, που ταιριάζει στη δική σας επιδερμίδα, πολύ συχνά κάνετε το λάθος να χρησιμοποιείτε προϊόντα που σας σύστησε κάποια φίλη σας, αυτό δεν είναι σωστό γιατί ο καθένας έχει την δική του προσωπική ανάγκη, και ότι είναι εξαιρετικό για τη φίλη σας, για εσάς μπορεί να είναι καταστροφικό. Τέλος η καθημερινή ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας σας, θα σας κάνει να μοιάζετε όμορφη και λαμπερή, όχι μόνο τώρα αλλά και στο μακρύ μέλλον.

extra tip: Φροντίστε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε να είναι κατάλληλα για τις δικές σας ανάγκες, διότι σε αντίθετη περίπτωση δεν θα μπορέσετε να δείτε διαφορά ούτε τώρα ούτε στο μέλλον. Αυτό θα το πετύχετε μόνο αν την πρόταση αυτών την αναθέσετε στην αισθητικό σας γιατί είναι η μόνη που γνωρίζει καλά το δέρμα σας καθώς επίσης και την σύσταση των κατάλληλων προϊόντων για εσάς.

Μυστικά

Face lift στο σπίτι

Είναι γνωστές σε όλους σας αρκετές τεχνικές face lift που χρησιμοποιούμε οι επαγγελματίες ομορφιάς, γνωρίζετε όμως πως και εσείς στο σπίτι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιες από αυτές για φυσικό face lift; Ένα μυστικό που γνωρίζουν καλά τα μεγαλύτερα σαλόνια ομορφιάς είναι πως ότι προϊόν χρησιμοποιείτε στο δέρμα σας πρέπει να το εφαρμόζετε με ανοδικές κινήσεις ακολουθώντας τη φορά των μυών, ποτέ προς τα κάτω, αυτό βοηθά στο να πηγαίνετε κόντρα στη βαρύτητα και ότι έχει καθοδική τάση εσείς να το τραβάτε προς τα πάνω. Τον τελευταίο καιρό έχουν κυκλοφορήσει στην αγορά και διάφορα τέτοιου είδους γκατζετάκια σε μορφή ρόλερ ή πέτρας με κυλότητες καθώς επίσης και τα κλασικά γάντια από καουτσούκ που πέρα από ανόρθωση κάνουν και εξαιρετική υπεραιμία. Ακόμα όμως και με τα χέρια αρκούν 5΄ ανορθωτικό μασάζ την ημέρα ώστε να νικήσετε τη βαρύτητα.

Το άγγιγμα του ειδικού

Ότι πιο booster μόνο για σένα

Όπως είπαμε η καθημερινή φροντίδα στο σπίτι βοηθά σε μεγάλο βαθμό στην πρόληψη της γήρανσης. Στα χέρια όμως των ειδικών ομορφιάς θα βρείτε booster θεραπείες που αποτελούνται από ενεργά συστατικά και εξειδικευμένες τεχνικές που κάνουν θαύματα από την πρώτη κιόλας στιγμή. Στο LESTHETIQUE θα βρείτε μία γκάμα από τα booster lift της Biologique Recherche που θα αφήσουν ευχαριστημένο κάθε τύπο επιδερμίδας, ότι επίπεδο ανόρθωσης και αν έχει ανάγκη. Προσαρμοσμένα σε κάθε μία από εσάς ξεχωριστά θα μπορούσαμε να τα χαρακτηρίσουμε Haute Couture θεραπείες.

The post Φυσικό face lift.. Μάθε όλα τα μυστικά που δεν σου είπε ποτέ κανείς! appeared first on L'esthetique.

Η θεραπεία δερμοαπόξεσης με διαμάντι, ενεργοποιεί όλες τις λειτουργίες της επιδερμίδας και επαναφέρει την φυσική ισορροπία του δέρματος αφήνοντάς το πιο απαλό καθαρό και λαμπερό από ποτέ.

Μηχανισμός δράσης & Αποτελέσματα

Η δερμοαπόξεση με διαμάντι αφαιρεί ακίνδυνα και ελεγχόμενα το επιφανειακό τμήμα του δέρματος το οποίο έχει υποστεί βλάβη. Στόχος της είναι να δημιουργήσει συνθήκες ανάπλασης και φυσικής αναζωογόνησης του δέρματος μέσω της ενεργοποίησης των ινοβλαστών (παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης), αλλά και μέσω της υπεραιμίας, υπεροξυγόνωσης και υπερθρέψης του δέρματος.

Μια γκάμα κεφαλών από διαμάντι, που εξατομικεύονται τόσο στα ανατομικά σημεία του προσώπου, όσο και στο βάθος δράσης, αφαιρεί τα επιφανειακά κύτταρα, απομακρύνει τους ρύπους και το περιττό σμήγμα του δέρματος.

Καταπολεμά τα σημάδια του χρόνου που προκαλούνται από την φωτογήρανση καθώς και τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές του προσώπου. Δίνει λάμψη, απαλότητα και λεία επιφάνεια. Ρυθμίζει την λιπαρότητα του προσώπου και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε περιπτώσεις φαγεσωρικής και κυστικής ακμής.

Συχνότητα εφαρμογής

Ο καθένας μας θα πρέπει να εντάξει τον καθαρισμό προσώπου αλλά και την δερμοαπόξεση στις βασικές του θεραπείες. Αναλόγως τον τύπο του δέρματος και την ηλικία, θα πρέπει να εφαρμόζεται κατά περίπτωση ή κατά μέσο όρο 4 φορές τον χρόνο. Είναι ιδανική θεραπεία ακόμα και για τους πιο ευαίσθητους και αντιδραστικούς τύπους δέρματος, και μπορεί να εφαρμόζεται όχι μόνο ως θεραπευτική μέθοδος, αλλά και ως αντιγηραντική θεραπεία πρόληψης. Λόγο της ευελιξίας των κεφαλών που έχει μας δίνει τη δυνατότητα να τη χρησιμοποιούμε άφοβα και το καλοκαίρι.

Περιοχές εφαρμογής

• Πρόσωπο, λαιμός, ντεκολτέ
• Πλάτη
• Χέρια
• Σε επιλεγμένες περιοχές στο σώμα
• Σε πανάδες, ρυτίδες και λεπτές γραμμές
• Σε ουλές ακμής-πόρους

Πλεονεκτήματα

• Είναι ανώδυνη και ασφαλής μέθοδος.
• Είναι μη επεμβατική μέθοδος με ελάχιστο χρόνο αποθεραπείας.
• Παρέχει τη δυνατότητα ρυθμιζόμενης έντασης με αποτέλεσμα εξατομικευμένες θεραπείες.
• Έχει στοχευμένη δράση χωρίς παρενέργειες.

Συνδυασμός με άλλες θεραπείες

Για την επίτευξη των καλύτερων αποτελεσμάτων, η θεραπεία Δερμοαπόξεσης Προσώπου μπορεί να συνδυαστεί άριστα με θεραπείες, όπως:
•Κλασικός καθαρισμός προσώπου με ατμό
• Χημικό Peeling
• Fractional Laser ( erbium & co2 )
• PRP προσώπου
• Μεσοθεραπεία προσώπου
• HIFU

Κατά τη θεραπεία της Δερμοαπόξεσης μπορούν να εφαρμοστούν κατά περίπτωση διαλύματα ουσιών όπως:
• Ενυδάτωσης
• Θρέψης
• Σύσφιξης
• Ανάπλασης
• Αντιοξείδωσης.

Εν κατακλείδι η μικροδερμοαπόξεση με διαμάντι, είναι μια πολυπαραγωντική θεραπεία με πλήθος συνδυασμών μεθόδων και θεραπειών, που μας δίνει μεγάλη ευελιξία στην πρόληψη και αντιμετώπιση προβλημάτων του δέρματος. Είναι μία θεραπεία που πραγματοποιεί αυτό που υπόσχετε.

The post Μικροδερμοαπόξεση | Λάμψε σαν διαμάντι appeared first on L'esthetique.

Το κρύο, η παγωνιά και ο αέρας «κλέβουν» την υγρασία από το εκτεθειμένο δέρμα του προσώπου και των χεριών, ξεραίνουν και αφυδατώνουν την επιδερμίδα, κάνοντάς τη να ξεφλουδίζει, να «τραβάει» και να φαίνεται θαμπή και τραχιά. Μπορούμε να κρατήσουμε όμως μια λαμπερή επιδερμίδα όλο το χειμώνα ακολουθώντας κάποια βασικά σωτήρια βήματα.

Δεν ξεχνάμε ποτέ τον καθημερινό καθαρισμό προσώπου, βράδυ και πρωί. Τις ημέρες του χειμώνα όμως είναι καλύτερα να επιλέγουμε ένα απαλό γαλάκτωμα, είτε ένα αφρίζον γαλάκτωμα (foam, mousse) και όχι υγρά σαπούνια και στυπτικές λοσιόν ακόμα και αν έχουμε λιπαρό δέρμα.

Είναι απαραίτητη, η επί καθημερινής βάσεως, πρωί και βράδυ, η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας, η οποία θα πρέπει να επιλεγεί, ανάλογα με τον τύπο δέρματος αλλά και τις ανάγκες της εποχής. Όσοι, για παράδειγμα, έχουν λιπαρό δέρμα θα πρέπει να χρησιμοποιούν μια λεπτόρρευστη (oil-free) κρέμα, ενώ εκείνοι με ξηρή επιδερμίδα, θα χρειαστούν μία κρέμα πλουσιότερη σε λιπίδια, με παχύρρευστη υφή, για την ενίσχυση της θρέψης της επιδερμίδας. Σε κάθε περίπτωση το χειμώνα είναι βασικό να “φυλακίσουμε” την υγρασία της επιδερμίδας μέσα στο δέρμα.

Το δέρμα εκτίθεται στην αρνητική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, όλο το χρόνο. Είναι απαραίτητη η αντηλιακή προστασία ακόμη και τους χειμερινούς μήνες και ειδικά για όποιους απολαμβάνουν συχνά το χιόνι λόγω της μεγάλης αντανάκλασης του φωτός.

Όπως είπαμε και παραπάνω, τον χειμώνα δεν αφυδατώνεται μόνο το πρόσωπο, αλλά και τα χείλη και τα χέρια. Ειδικά για τα χείλη είναι η περίοδος που σκάνε και ξεφλουδίζουν περισσότερο, γι’ αυτό και έχουν ανάγκη από έξτρα φροντίδα και ενυδάτωση. Προτείνεται η χρήση ενυδατικού stick χειλιών. Ένα lip balm που μπορεί να έχει aloe vera, γλυκερίνη και βιταμίνη Ε. Στην περιοχή των ματιών, λόγω του ότι το δέρμα είναι αρκετά λεπτότερο σε σχέση με το υπόλοιπο πρόσωπο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μια εξειδικευμένη κρέμα ματιών, που να αναπληρώνει την χαμένη υγρασία και καλό θα ήταν να επαναλαμβάνεται η  εφαρμογή της μέσα στην ημέρα. Για τα χέρια, συστήνεται συστηματική επάλειψη μίας κρέμας χεριών με αρκετά πλούσια υφή μέσα στην ημέρα, αποφυγή του συχνού πλυσίματος με πολύ ζεστό ή κρύο νερό και χρήση γαντιών.

Τα συχνά ντούζ κατά τους χειμερινούς μήνες, προκαλούν αφυδάτωση του δέρματος, ειδικά αν χρησιμοποιούμε πολύ ζεστό νερό γιατί απομακρύνεται ο φυσικός λιπιδικός φραγμός, με αποτέλεσμα μια αφυδατωμένη επιδερμίδα. Συστήνεται το μπάνιο με χλιαρό νερό, το σκούπισμα με απαλές, ταμποναριστές κινήσεις, να αποφεύγουμε να πλένουμε το πρόσωπο μας με ζεστό νερό και αφρόλουτρο και σαμπουάν και μετά το μπάνιο είναι απαραίτητο να εφαρμόζουμε σε όλο το σώμα και στο πρόσωπο ενυδατική κρέμα.

Στο σημείο αυτό, θα πρέπει να κάνουμε ειδική αναφορά στη σημασία των σαπουνιών – αφρόλουτρων που χρησιμοποιούμε. Είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τα αλκαλικά προϊόντα, που διαταράσσουν το pΗ του δέρματος και να προτιμάμε καθαριστικά με ουδέτερο pH για το δέρμα (pH=5,5).

Η διατροφή μας θα πρέπει να είναι ισορροπημένη, ώστε να μας παρέχει τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός και πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ειδικότερα κάποιες βιταμίνες, όπως οι A, B, C και E είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για το δέρμα. Καταναλώστε συκώτι, σπανάκι, μπρόκολο, αρακά, καρότο, πορτοκάλι, ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορο, σολομό, γαύρο και σαρδέλα. Επίσης η κατανάλωση νερού πρέπει να είναι 8-10 ποτήρια την ημέρα, έτσι ώστε ο οργανισμός να έχει την απαραίτητη υγρασία.

Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής, που γεννούν μεγάλη ένταση και άγχος είναι επιβαρυντικές για το δέρμα, σε συνδυασμό με το κρύο μπορεί οι αντιδράσεις να γίνουν πολύ ενοχλητικές.

Πολλές φορές ενώ είμαστε προσεκτικοί με την περιποίηση του δέρματος μας τις πολύ κρύες ημέρες μπορεί να μην φτάνει για το δέρμα. Οπότε είναι καλό να χρησιμοποιούμε scrub, μία με δύο φορές το μήνα και όχι μία φορά την εβδομάδα, που λέμε συνήθως και συστήνεται η εφαρμογή μιας ενυδατικής μάσκας με βιταμίνες, aloe vera, βρώμη, ρύζι και άλλα ενυδατικά και θρεπτικά συστατικά και όχι πολύ στυπτικές και καθαριστικές μάσκες όπως οι black mask και οι μάσκες με πράσινο άργιλο.

Ένα ενυδατωμένο δέρμα είναι πάντα λαμπερό!

The post Χειμώνας και αφυδάτωση | Μάθε όλα τα μυστικά για ένα υπέροχο δέρμα και τους χειμερινούς μήνες! appeared first on L'esthetique.

Μπορεί να μας είναι γνωστό πως η ακμή απασχολεί κυρίως τους εφήβους, ειδικότερα αν την έχουμε περάσει και οι ίδιοι στο παρελθόν, όμως σε μεγάλο ποσοστό πλέον εμφανίζεται και σε ενήλικες μεταξύ 25-40 ετών, και κατά βάση στο γυναικείο πληθυσμό. Γιατί συμβαίνει και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί; Ας τα δούμε αναλυτικά.

Ενοχοποιούνται κυρίως γενετικοί παράγοντες, ενώ σπανιότερα ορμονικές διαταραχές αλλά και η χρήση αναβολικών στεροειδών ή φαγεσωρογόνων καλλυντικών. Επιβαρυντικά δρουν επίσης το χρόνιο στρες, η ακατάλληλη διατροφή και το κάπνισμα. Συνήθως η ακμή εμφανίζεται με κύστεις, αυτό που λέμε «εσωτερικά σπυράκια», που διαρκούν αρκετό καιρό και πονάνε. Οι περισσότεροι σμηγματογόνοι αδένες βρίσκονται στο πρόσωπο, το στήθος και την πλάτη, γι’ αυτό η ακμή εμφανίζεται σε αυτές τις περιοχές. Η περιοχή του προσώπου είναι και αυτή που πλήττεται περισσότερο και είναι η αιτία κατάθλιψης σε περιπτώσεις βαριάς ακμής.

Ανάλογα λοιπόν με την ένταση των συμπτωμάτων η ακμή διακρίνεται σε ήπια, μέτρια και σοβαρή.

Ήπια:

• Υπερβολική λιπαρότητα
• Λίγα μαύρα ή λευκά στίγματα
• Λιγότερα από 15 σπυράκια

Μέτρια:

• Πόλλά μαύρα ή λευκά στίγματα
• Αρκετά σπυράκια
• Πολλές συνολικές βλάβες

Σοβαρή:

• Φλεγμονώδεις κύστεις και οζίδια
• Ερυθρότητα
• Ουλές και δυσχρωμίες

Όταν τα σπυράκια εμφανίζονται κυρίως στη γραμμή του πιγουνιού, στον λαιμό ή στους κροτάφους, η ακμή ενδεχομέμος αφορά, στρεσογόνους παράγοντες. Αν, ωστόσο, τα σπυράκια εμφανίζονται στο άνω χείλος ή γύρω από το πιγούνι, τότε η ακμή ίσως οφείλεται σε ορμονικές διαταραχές.

Ένα ακόμη είδος ακμής των ενηλίκων αποτελεί και η Ροδόχρους ακμή:

Είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματοπάθεια του προσώπου, χαρακτηρίζεται από έντονο ερύθημα και αγγειακή διαστολή, κυρίως στα μάγουλα, το μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι. Συνήθως εμφανίζεται στις γυναίκες άνω των 30 ετών, οι οποίες έχουν λεπτό και ανοιχτόχρωμο δέρμα, στην εγκυμοσύνη και στην εμμηνόπαυση.

• Να τρίβεις ή πλένεις υπερβολικά το πρόσωπό σου
• Να πειράζεις τις βλάβες που βρίσκονται πάνω στο δέρμα σου
• Να πιάνεις ή καθαρίζεις το πρόσωπό σου με βρόμικα χέρια
• Να χρησιμοποιείς καλλυντικές συνθέσεις με λιπαρές ουσίες
• Να χρησιμοποιείς «σκληρές» συνθέσεις που αφυδατώνουν το δέρμα και καταστρέφουν τον υδρολιπιδικό φράγμο του και την άμυνά του
• Να μην απογοητεύεσε αν δε δεις γρήγορα αποτελέσματα με κάποια αγωγή ή προϊόν. Το δέρμα μας χρειάζεται τουλάχιστον 28 ημέρες για να ανανεωθεί, οπότε πρέπει να ακολουθήσουμε μια αγωγή τουλάχιστον για 2 μήνες.

1. Το κάπνισμα
2. Ορμονικές διαταραχές
3. Το στρες
4. Η υπερβολική ζέστη και υγρασία
5. Αλκοόλ
6. Πικάντικα φαγητά
7. Ακατάλληλα προϊόντα περιποίησης

Ανάλογα με την κλινική εικόνα και το είδος της ακμής, η θεραπεία της μπορεί να περιλαμβάνει τοπικά συστηματικά σκευάσματα, αλλά και επεμβατικές μεθόδους, όπως η διάνοιξη και αφαίρεση των φαγεσώρων, τα πίλινγκ και τα λέιζερ για την αντιμετώπιση των ουλών, δερμοαπόξεση, μεσοθεραπεία, καθώς επίσης και πλήθος ακόμα αποτελεσματικών θεραπειών. Το μόνο σίγουρο είναι πως η σωστή και αποτελεσματική θεραπεία χρειάζεται και την κατάλληλη διάγνωση από έναν επαγγελματία. Γι’ αυτό το λόγο, αν θες να απαλλαγείς ριζικά από την ακμή, χωρίς σημάδια, επισκέψου έναν ειδικό υγείας δέρματος γιατί μόνο αυτός γνωρίζει ποια είναι η πιο στοχευμένη αγωγή για σένα. Στο LESTHETIQUE γνωρίζουμε πολύ καλά πως να αντιμετωπίσουμε κάθε είδος ακμής αποτελεσματικά και ανώδυνα, γιατί όλα έχουν να κάνουν με τη βαθιά γνώση και εμπειρία.

The post Ακμή ενηλίκων | Ήρθε η ώρα να απαλλαγείς μια για πάντα μάθε το πως! appeared first on L'esthetique.