Το μέσο ποσοστό λίπους μιας γυναίκας είναι 20 έως 25%, έναντι 10-15% κατά μέσο όρο στους άνδρες! Επομένως, οι γυναίκες είναι γενετικά πιο ευάλωτες στο υπερβολικό βάρος.

Διορθώστε το σχήμα του σώματός σας!

Οι εξελιγμένες αισθητικές θεραπείες σας επιτρέπουν να αλλάξετε το σχήμα του σώματός αποδεσμευτείτε από το τοπικό πάχος που περιορίζει τις ενδυματικές σας επιλογές και ρίχνει την αυτοπεποίθησή σας. Τώρα πια μπορείτε να έχετε το σώμα που θέλετε με θεραπείες μη επεμβατικές που προσφέρουν άμεσο αποτέλεσμα

Τι είναι το τοπικό πάχος

Το τοπικό πάχος είναι το λίπος που συσσωρεύεται σε μία περιοχή, στην οποία υπάρχουν δυσανάλογα περισσότερα λιποκύτταρα, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι αρμονικές αναλογίες του σώματος. Τα λιποκύτταρα αυτά μπορούν να αυξήσουν τον όγκο τους έως και 60 φορές!!!

ΚΡΥΟΛΙΠΟΛΥΣΗ

Επαναστατική τεχνολογία για 25-45% μείωση του τοπικού λίπους με τη δυνατότητα της επιλεκτικής ψύξης και εξάλειψης των περίσσιων λιποκυττάρων.

Η κρυολιπόλυση αποτελεί μία από τις πιο σύγχρονες μεθόδους μη επεμβατικής αφαίρεσης του λίπους και του τοπικού πάχους. Η διαδικασία αυτή επιτυγχάνει γρήγορο αποτέλεσμα μείωσης πόντων και λίπους τοπικά, με αναίμακτο τρόπο, χωρίς νυστέρι και πόνο, ακόμη και στις πιο επίμονες περιοχές του σώματος.

Η κρυολιπόλυση δρα προκαλώντας άμεση ψύξη στο τοπικό πάχος και κρυσταλλοποιώντας τα λιποκύτταρα, τα οποία αποδομούνται και απομακρύνονται από το σώμα.

Η διαδικασία της κρυολιπόλυσης γίνεται ανώδυνα με την εφαρμογή μιας κεφαλής στην περιοχή στόχευσης με συγκεκριμένη θερμοκρασία και για συγκεκριμένο χρόνο. Οι ειδικές αυτές κεφαλές που χρησιμοποιούνται διαθέτουν ειδικούς αισθητήρες, οι οποίοι διατηρούν σταθερή και ελεγχόμενη τη θερμοκρασία, προστατεύοντας ταυτόχρονα το δέρμα από οποιαδήποτε βλάβη.

Η κρυολιπόλυση εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος έχει τοπικό πάχος όπως:

• Ψωμάκια
• Γλουτοί
• Κοιλιά
• Μέση
• Γόνατα
• Χέρια

ENDERMOLOGIE

Σμιλεύει τις καμπύλες σας και εξαφανίζει την κυτταρίτιδα! Η ειδικά σχεδιασμένη κεφαλή της συσκευής OVERLINE διαθέτει δύο κυλίνδρους που πραγματοποιούν μηχανικό λιπομασάζ του δέρματος και ενισχύουν την κυκλοφορία κατά 400%. Το αποτέλεσμα; Οι ιστοί αποσυμπιέζονται, οι τοξίνες και τα κατακρατημένα υγρά αποβάλλονται και επιτυγχάνεται μείωση έως και 5 πόντους στην περιφέρεια.

Επιπλέον, η θεραπεία της ενδοδερμίας δρα πάνω στα λιποκύτταρα που τείνουν να συσσωρεύουν λίπος με τα χρόνια και τα επανεκπαιδεύουν ώστε να το αποβάλλουν αποτελεσματικά, καταπολεμώντας έτσι τη διόγκωση των λιποκυττάρων. Ταυτόχρονα, διεγείρεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης με σημαντικά οφέλη για την υφή, τον τόνο και τη σφριγηλότητα του δέρματος.

RF ΡΑΔΙΟΣΥΧΝΟΤΗΤΕΣ

Θεραπεία «2 σε 1» για ταυτόχρονη αντιμετώπιση τοπικού πάχους και χαλάρωσης με εντατική διέγερση κολλαγόνου και αύξηση τοπικών καύσεων έως και 110%!

Για την εξάλειψη του τοπικού πάχους, χρησιμοποιούνται οι μονοπολικές ραδιοσυχνότητες που δρουν σε βάθος 20 χιλιοστών, εκεί δηλαδή όπου βρίσκεται ο λιπώδης ιστός. Με την ελεγχόμενη αύξηση της θερμοκρασίας στους 41-43 βαθμούς Κελσίου, αυξάνονται κατά 110% οι τοπικές καύσεις, διασπάται η μεμβράνη των λιποκυττάρων και ξεκινάει η αποβολή του λίπους ανεπιστρεπτί!

MΑΣΑΖ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ-ΛΙΠΟΓΛΥΠΤΙΚΗΣ

 Ένα πολύ δυνατό τοπικό μασάζ για διάλυση λίπους και γλυπτική σώματος. Η θεραπεύτρια διεγείρει την κυκλοφορία και την απώλεια τοξινών με έντονη χειρομάλαξη και ένα ισχυρό μίγμα αιθέριων ελαίων. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει την κυκλοφορία της λέμφου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να απελευθερώνεται από τις τοξίνες.

Ems

Define your Body

L’esthetique

To RESHAPE είναι ένα ηλεκτρομαγνητικό (EMS) σύστημα νέας γενιάς για Body Shaping. Το RESHAPE ασκεί ισχυρούς ηλεκτρομαγνητικούς παλμούς (HI-FEM) που παράγονται από το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο στους μυς έτσι ώστε να προκαλέσουν μυϊκές συσπάσεις. Είναι μία αυτόματη αντίδραση η οποία ισοδυναμεί με εντατική άσκηση ενδυνάμωσης 20.000 – 30.000 squats ή sit-ups.

O μυς που εφαρμόζεται η θεραπεία αναδιαμορφώνεται και αποκαθίσταται. Η θεραπεία έχει ως αποτέλεσμα την σύσφιξη και γράμμωση των μυών στην περιοχή των κοιλιακών, μηρών και γλουτών για καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα.

• Αύξηση μυϊκής μάζας +16%
• Μείωση λίπους -21%
• Ενεργοποίηση & γράμμωση όλων των μυϊκών ομάδων
• Ανόρθωση & σύσφιξη μπράτσων
• Γράμμωση κοιλιακών
• Ανόρθωση & σύσφιξη γλουτών
• Ανόρθωση & σύσφιξη μηρών
• Σύσφιξη προσαγωγών
• “NEW” STRETCHING
• (Βελτίωση & αποκατάσταση της ελαστικότητας και της ευλυγισίας των μυών)

The post Σε ενοχλεί το τοπικό πάχος; Μάθε τις πιο σύγχρονες μεθόδους που μπορείς να απαλλαγείς από αυτό! appeared first on L'esthetique.

Στο πλαίσιο της διατροφής, η θρησκευτική νηστεία αποτελεί την αποχή από διάφορες ομάδες τροφίμων για ένα εκτεταμένο χρονικό διάστημα.

Δυστυχώς η περίοδος της νηστείας για πολλούς σημαίνει και έλλειψη σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Μείωση της ποιότητας της διατροφής και αύξηση βάρους, εφόσον δεν λαμβάνουν τα απαραίτητα βήματα να προσέξουν τη διατροφή τους.

Τα λαχανικά, τα φρούτα, το ψωμί, οι ξηροί καρποί και οι ελιές αποτελούν βασικές τροφές- πρωταγωνιστές των νηστίσιμων ημερών.

ΠΩΣ ΝΑ ΤΡΕΦΟΜΑΙ ΣΩΣΤΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΩ ΚΙΛΑ ΣΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ;

1. Επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης

Αναμφισβήτητα το θρεπτικό συστατικό στο οποίο υπάρχει η μεγαλύτερη έλλειψη κατά την περίοδο της νηστείας είναι η πρωτεΐνη.

Η πρωτεΐνη βρίσκεται κυρίως σε ζωικά τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα και γαλακτοκομικά κ.α. Οπότε είναι λογικό ότι κατά τη νηστεία θα λαμβάνεις λιγότερη ποσότητα.

Η μειωμένη κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή κατάπτωση και αύξηση λίπους, καθώς και σε διάφορες παθήσεις αν είναι έντονη.

• Η πρώτη τροφή είναι τα όσπρια, τα οποία είναι η καλύτερη μη-ζωική πηγή πρωτεΐνης. Ιδιαίτερα σε μια αυστηρή νηστεία όπου δεν επιτρέπεται το ψάρι, σιγουρέψου πως καταναλώνεις όσπρια τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα.

• Τα μαλάκια και οστρακοειδή είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές, ιδιαίτερα σε νηστείες στις οποίες δεν επιτρέπεται το ψάρι.
• Σαν τελευταία λύση, αν το βρίσκεις εξαιρετικά δύσκολο να καταναλώνεις νηστίσιμα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, μπορείς να επωφεληθείς από συμπληρώματα φυτικής πρωτεΐνης όπως πρωτεΐνη μπιζελιού ή ρυζιού. Αθλητές και γενικά άτομα τα οποία προπονούνται με βάρη θα επωφεληθούν λόγω της αυξημένης τους ανάγκης σε πρωτεΐνες.

Προσπάθησε να έχεις μια πηγή πρωτεΐνης σε κάθε σου κύριο γεύμα (μεσημεριανό και δείπνο) ή τουλάχιστον σε ένα κύριο γεύμα κάθε ημέρα.

2. Πρόσθεσε περισσότερα υγιεινά λιπαρά

Σε γενικές γραμμές, τα πλείστα άτομα κατά την περίοδο της νηστείας καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και αφήνουν πίσω τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απότομες διακυμάνσεις στη γλυκόζη αίματος και να προκαλέσει συχνή πείνα και λιγούρες καθώς και αίσθημα λήθαργου.

Μπορείς να καταπολεμήσεις αυτό το πρόβλημα προσθέτοντας περισσότερα υγιεινά λιπαρά στη διατροφή σου.

Κοινά παραδείγματα νηστίσιμων υγιεινών λιπαρών είναι το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι και το αβοκάντο.

Σε νηστείες όπου επιτρέπεται το λάδι, σιγουρέψου πως συνοδεύεις τα κύρια σου υδατανθρακούχα γεύματα (π.χ. όσπρια, ρύζι, πατάτες κ.λπ.) με ελαιόλαδο.

Σαν σνακ, τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, περιλάμβανε λίγους ξηρούς καρπούς ή σπόρους.

Μπορείς επίσης να προσθέσεις το αβοκάντο στις σαλάτες σου ή ακόμα και σαν συνοδευτικό στα κύρια σου γεύματα.

3.Μην ξεχνάς τα λαχανικά!

Πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Η κατανάλωσή τους προάγει την καλή λειτουργία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος. Παράλληλα συμβάλλει στη μείωση της κακής χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και των υψηλών τιμών σακχάρου. Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά συστατικά τους συντελούν στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος!

4.Πρόσεχε τη ζάχαρη

Είναι συνηθισμένο να αυξάνουμε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνουμε στη διατροφή μας κατά την περίοδο της νηστείας. Κυρίως λόγω των πολλαπλών αρτοπαρασκευασμάτων τα οποία είναι υψηλά σε ζάχαρη όπως ταχινόπιτα, κολοκυθόπιτα (κολοκοτή), νηστίσιμα κέικ και άλλα πολλά.

Κάτι που είναι καλό να αποφεύγεις πάντα κατά την περίοδο της νηστείας, είναι το να αντικαθιστάς τα κύρια σου γεύματα με αρτοπαρασκευάσματα ή γλυκίσματα. Για παράδειγμα να φας μια κολοκυθόπιτα το βράδυ αντί για μια σαλάτα ή κάτι ψημένο.

Έτσι όχι μόνο θα αυξήσεις σε μεγάλο βαθμό τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες που θα καταναλώσεις μέσα στην ημέρα, αλλά θα χάσεις και πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά από ένα πιο ολοκληρωμένο γεύμα.

Αν θες να απολαμβάνεις τις νηστίσιμες λιχουδιές κατά τη νηστεία, μπορείς να τις εντάξεις με μικρότερη ποσότητα σαν σνακ και όχι σαν βασικό γεύμα.

Τα αναψυκτικά και οι χυμοί φρούτων είναι επίσης κάποια πράγματα που είναι καλά να προσέξεις. Αν είσαι οπαδός των αναψυκτικών, είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσεις με αναψυκτικά τύπου zero.

Όσον αφορά τους φρουτοχυμούς, προσπάθησε να καταναλώνεις φρέσκο χυμό το μέγιστο μια φορά την ημέρα. Αν και υγιεινοί, ακόμα και οι φρέσκοι φρουτοχυμοί είναι πλούσια πηγή ζάχαρης.

5.Μερίμνησε για τον σίδηρο

Ο σίδηρος βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα σε ζωικά τρόφιμα. Πέραν αυτού, ο αιμικός σίδηρος, τον οποίο βρίσκουμε στα ζωικά τρόφιμα, απορροφάται πιο εύκολα από το σώμα μας σε σχέση με τον φυτικό.

Το πρώτο βήμα, οπότε, στο να περιορίσεις την έλλειψη σιδήρου κατά τη νηστεία είναι να μεγιστοποιήσεις την κατανάλωση ζωικών τροφίμων όπως ψάρι και μαλάκια, όπου επιτρέπεται.

Πλούσιες πηγές φυτικού σιδήρου περιλαμβάνουν τα όσπρια, το σπανάκι και ορισμένοι ξηροί καρποί. Οπότε αυξάνοντας την ποσότητα που καταναλώνεις στα συγκεκριμένα τρόφιμα θα βοηθήσει στον περιορισμό της έλλειψης.

Πέραν αυτού, ο φυτικός σίδηρος απορροφάται με μεγαλύτερη ευκολία όταν συνδυαστεί με βιταμίνη C.

Με το να προσθέσεις τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C .Όπως λεμόνι, ντομάτα ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι ή λεμονάδα μαζί με τροφές πλούσιες σε φυτικό σίδηρο, μπορείς να μεγιστοποιήσεις την απορρόφηση του.

Καλό είναι να αναφέρουμε πως ορισμένα δημητριακά πρωινού εμπλουτίζονται με σίδηρο.

Τέλος, μπορείς να στραφείς στην συμπληρωματική χορήγηση σιδήρου για να καλύψεις τις ανάγκες σου.

Οι γόνιμες γυναίκες σχεδόν σίγουρα θα επωφεληθούν από συμπληρωματική χορήγηση, εφόσον οι ανάγκες τους για σίδηρο είναι εξαιρετικά αυξημένες.

6.Οι θερμίδες παραμένουν σημαντικές

Αν προσπαθείς παράλληλα να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος ή ακόμα και να χάσεις βάρος κατά τη διάρκεια της νηστείας, τότε οι θερμίδες παραμένουν να είναι το βασικό στοιχείο που θα καθορίσει την επιτυχία σου.

Το μέτρημα θερμίδων είναι συνήθως ακόμα πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια της νηστείας, εφόσον πολλοί από εμάς βγαίνουμε από το συνηθισμένο μας πρόγραμμα ή ρουτίνα διατροφής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία εφόσον δεν έχουμε πλέον ένα καθαρό πρότυπο για το τί και πόση ποσότητα πρέπει να τρώμε.

Δε χρειάζεται να είσαι ριζοσπαστικός/ή στο μέτρημα θερμίδων. Ωστόσο, ιδιαίτερα αν προσπαθείς να χάσεις βάρος παράλληλα, πρέπει να έχεις τουλάχιστον μια ιδέα όσον αφορά το ποια τρόφιμα είναι καλά να αποφεύγεις και ποια να προτιμάς. Καθώς επίσης και τί ποσότητες είναι αποδεκτές.

Απόφυγε εύκολες λύσεις όπως πατατάκια και αλμυρά, εφόσον είναι συνήθως πλούσια σε θερμίδες. Σαφώς, είναι καλά να αποφεύγεις και τηγανητά τρόφιμα και να εστιάζεσαι περισσότερο σε ψητά στον φούρνο, σχάρα ή βραστά.

Το ψωμί και τα αρτοπαρασκευάσματα είναι αναμφίβολα μεγάλο κομμάτι της νηστείας, ιδιαίτερα της αυστηρής. Το ψωμί είναι υψηλό σε θερμίδες και θα πρέπει να το καταναλώνεις με μέτρο αν θες να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος. Να θυμάσαι πως μια κανονική φέτα ψωμί παρέχει περίπου 100 θερμίδες.

Συμπερασματικά

Η νηστεία μπορεί να είναι μια ευκαιρία να βγούμε λίγο από το καθιερωμένο μας πρόγραμμα και να αλλάξουμε τις τυπικές μας επιλογές. Ωστόσο μπορεί να είναι και μια περίοδος κατά την οποία τρώμε ανεξέλεγκτα και έχουμε ελλείψεις, αν δεν προσέξουμε.

Εστίασε στην πρωτεΐνη, στο σίδηρο, στη βιταμίνη Β12 και στο ασβέστιο τρώγοντας όσπρια, ξηρούς καρπούς, μαλάκια και φυσικά .

πολλά φρούτα και λαχανικά! 

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες και μελέτες του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής & Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης .Όσοι ακολουθούν νηστίσιμη διατροφή έστω και τις μισές ημέρες του χρόνου, εμφανίζουν βελτίωση του λιπιδαιμικού τους προφίλ μέσω της μείωσης της κακής (LDL) χοληστερόλης έως και 20%, λιγότερο σωματικό βάρος, μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων μορφών καρκίνου, αλλά και ρύθμιση της αρτηριακής τους πίεσης.

Πρόσεξε τις επιλογές σου και απόφευγε τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες καθώς και το να τρως υπερβολικά μεγάλες ποσότητες.

Εστίασε στα δημητριακά ολικής άλεσης έναντι στα αποφλοιωμένα.

The post Έχεις σκοπό να νηστέψεις; Μάθε πώς θα το κάνεις με τον πιο υγιεινό τρόπο!  appeared first on L'esthetique.

Πόσες φορές δεν αναρωτηθήκαμε και δεν ψάξαμε τρόπους να διώξουμε την ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα! Δίαιτες, μασάζ, θεραπείες και η κυτταρίτιδα ακόμη εκεί! Τι είναι όμως ακριβώς η κυτταρίτιδα και πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτήν;

Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση υγρών και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό. Eμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς, στο στομάχι και στην κοιλιά και οφείλεται στην κακή αιμάτωση και τη διόγκωση των λιποκυψελών στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού.  Αν νομίζεις πως μόνο εσύ έχεις το πρόβλημα, κάνεις λάθος. Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει κυτταρίτιδα, ανεξάρτητα αν έχει λίγα ή παραπανίσια κιλά. Δες τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτήν.

Υπάρχουν τρεις τύποι ή αλλιώς στάδια εξέλιξης της κυτταρίτιδας.  Παρατήρησε προσεκτικά το σώμα σου μπροστά σε καθρέφτη και δίπλα σε παράθυρο με έντονο φως.

1. Όταν το δέρμα σου είναι πολύ απαλό και ο χαρακτηριστικός φλοιός πορτοκαλιού εμφανίζεται μόνο αν το τσιμπήσεις, τότε μιλάμε για κυτταρίτιδα 1ου σταδίου.
2. . Στο 2ο στάδιο η ανομοιόμορφη όψη στους μηρούς και τους γλουτούς είναι ορατή όταν στέκεσαι όρθια και στο δέρμα εμφανίζονται οιδήματα και με απλή πίεση – αυτή είναι η οιδηματώδης κυτταρίτιδα.
3. Τέλος, όταν το δέρμα σου είναι τραχύ και πονά με την παραμικρή ψηλάφηση, η κυτταρίτιδα έχει περάσει στο τρίτο στάδιο. Έχει γίνει συμπαγής. Όσο νωρίτερα αρχίσεις τη θεραπεία για την κυτταρίτιδα τόσο μεγαλύτερη επιτυχία θα έχεις.

Παρόλο που τα ακριβή αίτια εμφάνισης κυτταρίτιδας δεν είναι γνωστά, οι κυριότεροι παράγοντες εμφάνισής της είναι:

• Κακή διατροφή
• Μειωμένη φυσική δραστηριότητα
• Κληρονομικότητα
• Ορμονολογικές διαταραχές
• Διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου
• Κάπνισμα
• Εγκυμοσύνη

Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας αποτελεί ένα από τα φλέγοντα ζητήματα της αισθητικής. Δεν υπάρχει ένας τρόπος που να μπορεί να εξαλείψει ολοκληρωτικά και για πάντα την κυτταρίτιδα, γι’ αυτό πρώτο και κύριο μέλημα είναι είτε η πρόληψη εμφάνισης της ή η μη επιδείνωσή της. Καθώς τα αίτια εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι πολυπαραγοντικά, αντίστοιχη πρέπει να είναι και η θεραπεία της.

Διατροφή

Δεν υπάρχουν τρόφιμα που να δημιουργούν ή να διώχνουν την κυτταρίτιδα. Ωστόσο, η ισορροπημένη διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και στην μείωση της. Φρούτα, λαχανικά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά βιταμίνες και φυτικές ίνες, καθώς και ωμέγα λιπαρά οξέα πρέπει να έχουν θέση καθημερινά στο διαιτολόγιο μας. Άφθονη πρέπει να είναι και η κατανάλωση νερού η οποία εξασφαλίζει την απαραίτητη ενυδάτωση για το σώμα. Πολλές ζωικές πρωτεΐνες, σάκχαρα και το αλκοόλ θα πρέπει να περιορίζονται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.

Κρέμες |Έλαια

Καθώς το πρόβλημα της κυτταρίτιδας είναι τοπικό, η εφαρμογή ειδικών καλλυντικών προϊόντων στην πάσχουσα περιοχή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ανεπιθύμητη όψη της κυτταρίτιδας. Οι περισσότερες κρέμες του εμπορίου περιέχουν ουσίες που:

• Τονώνουν την κυκλοφορία του δέρματος, με αποτέλεσμα να εξασφαλίζουν καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου
• Μειώνουν την κατακράτηση υγρών, βοηθώντας στη μείωση του οιδήματος και του πρηξίματος τοπικά
• Προσφέρουν σύσφιξη της επιδερμίδας
• Βοηθούν στην κινητοποίηση του λίπους και στη πιο εύκολη διάσπαση του μέσω μασάζ και βελτίωσης της τοπικής μικροκυκλοφορίας

Ουσίες και βότανα που έχουν βρεθεί ότι βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας και περιέχονται σε καλλυντικά προϊόντα είναι η καφεΐνη, ο πολτός φυκιών, η ρετινόλη, το τζίντζερ, η εσκίνη, το μαύρο πιπέρι, το πράσινο τσάι, η σημύδα καθώς και φυτικά έλαια. Η εφαρμογή πρέπει να γίνεται συστηματικά για να μπορέσουν να δράσουν.

Λεμφικό μασάζ

Το λεμφικό μασάζ αποσκοπεί στο να βελτιώσει τη κυκλοφορία της λέμφου με αποτέλεσμα να μην παρατηρείται τοπική κατακράτηση και συσσώρευση τοξινών. Αναζωογονεί του μύες και τονώνει την επιδερμίδα ενώ βελτιώνει και την κίνηση του συνδετικού ιστού. Είναι σχετικά επίπονο καθώς απαιτεί μεγάλη μηχανική πίεση και συστηματική χρήση ούτως ώστε να έχει αποτέλεσμα, ωστόσο σε συνδυασμό με όλα τα παραπάνω μέτρα έχει βρεθεί ότι βοηθά πραγματικά στη βελτίωση της υφής της επιδερμίδας.

Τρόπος ζωής

Επιπλέον της διατροφής και ο τρόπος ζωής καθημερινά φαίνεται να επηρεάζει την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Η μειωμένη φυσική δραστηριότητα και η καθιστική ζωή αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης της, ιδιαίτερα εάν υπάρχει αυξημένη κληρονομικότητα. Η συστηματική άσκηση προκαλεί τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, σύσφιξη του συνδετικού ιστού και του αύξηση του μυϊκού όγκου, με αποτέλεσμα το πρόβλημα να μειώνεται και βελτιώνεται σταδιακά η υφή και η όψη του δέρματος.

Bonus tip: Αν σου αρέσει το κολύμπι, τότε βρήκες την ιδανική άσκηση κατά της κυτταρίτιδας. Την ώρα της κολύμβησης γίνεται λεμφική αποσυμφόρηση στο σώμα, ακριβώς σαν να κάνεις μασάζ.

The post Κυτταρίτιδα|Μάθε πως θα απαλλαγείς μια για πάντα! appeared first on L'esthetique.